Гимнастика помогает улучшить обмен веществ, нормализовать функции всех органов, положительно отражается на репродуктивной системе и женственности.
Первый этап упражнений подходит для женщин без физической подготовки, а также для тех, кто уже занимался спортом.
Стоим на коленях с ровной спиной. Руки отведите за спину и согните в локтях. Ладони сложите в лодочки, проведите у себя под грудной клеткой, поднимая руки вверх. Проведите процедуру «умывания», поднимите руки вверх после этого, затем вернитесь в исходное положение.
Стоим ровно. Ноги расставляем широко.
Отведите руки за спину, согните их в локтях. Теперь сгибаем колени так, чтобы вам было удобно стоять. Плечи и живот должны быть расслаблены. Следите за тем, чтобы дышать ровно. Стоим так одну минуту.
Стоим на коленках и локтях. Локти сдвиньте вместе, руки должны быть вытянуты вперед, грудь и живот должны плотно прилегать к полу.
Теперь сгибаем левую ногу в колене, поднимаем ее вверх, ставим бедро параллельно полу.
Возвращаемся в исходное положение, повторяем упражнение для правой ноги.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, задействовав правую ногу.
Такая гимнастика укрепит позвоночник, повысит гибкость суставов, положительно повлияет на женские органы и их функции.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML