Древняя гимнастика применялась для красоты, женственности, здоровья и женской грации. Женская сила и природа поможет вам раскрыться, обретая уверенность и потенциал." />

Женская славянская гимнастика: практика здоровья и привлекательности

Женская славянская гимнастика: практика здоровья и привлекательности

Гимнастика помогает улучшить обмен веществ, нормализовать функции всех органов, положительно отражается на репродуктивной системе и женственности.

Первый этап упражнений подходит для женщин без физической подготовки, а также для тех, кто уже занимался спортом.

Стоим на коленях с ровной спиной. Руки отведите за спину и согните в локтях. Ладони сложите в лодочки, проведите у себя под грудной клеткой, поднимая руки вверх. Проведите процедуру «умывания», поднимите руки вверх после этого, затем вернитесь в исходное положение.

Стоим ровно. Ноги расставляем широко.

Отведите руки за спину, согните их в локтях. Теперь сгибаем колени так, чтобы вам было удобно стоять. Плечи и живот должны быть расслаблены. Следите за тем, чтобы дышать ровно. Стоим так одну минуту.

Стоим на коленках и локтях. Локти сдвиньте вместе, руки должны быть вытянуты вперед, грудь и живот должны плотно прилегать к полу.

Теперь сгибаем левую ногу в колене, поднимаем ее вверх, ставим бедро параллельно полу.

Возвращаемся в исходное положение, повторяем упражнение для правой ноги.

Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, задействовав правую ногу.

Такая гимнастика укрепит позвоночник, повысит гибкость суставов, положительно повлияет на женские органы и их функции. 

Следующая новость
Предыдущая новость

Хороший выбор спортивных товаров Игровые слоты онлайн для вас совершенно бесплатно Свежие анекдоты на любой случай Ценовая политика организация свадьбы: сколько денег нужно, чтобы сыграть свадьбу в Украине Как заказать освежители воздуха для дома и авто?