Исследования подтвердили, что занятия йогой положительно влияют на улучшение мозговой активности. Их эффективность превышает аэробные упражнения." />

Занятия йогой тренируют мозг

11.08.2013 12:11

Этот факт был подтвержден американскими учеными. В исследовании участвовало 30 студентов, которые должны были заниматься йогой 20 минут в день, а также выполнять аэробные упражнение. Участники тренировали дыхание, выполняли различные йоговские позы, а также бегали и занимались спортивной ходьбой.

После каждой тренировки студенты выполняли задания. Результаты показали, что именно занятия йогой улучшают память, концентрацию, скорость реакций мозга на информацию и способность быстро ее обрабатывать. Другие упражнения никак не отразились на мозговой активности участников. Задания они выполнили с таким же успехом, как и до упражнений.

Ученые связывают такой эффект в развитием правильного дыхания. Во время дыхания мозг получает большое количество кислорода, что улучшает его работу. Йога также исправляет осанку и включает в себя медитацию, что помогает мозгу «перезагрузиться» и лучше выполнять свои функции.

Эксперты отмечают, что йога стала очень популярной в нашей культуре. Этот комплекс упражнений оказывает положительное влияние на здоровье, йогой могут заниматься даже пожилые люди, которым фитнес уже не под силу.

Источник: medikforum.ru