Здоровый сон: как избавиться от ночных кошмаров

01.07.2017 21:00

Обычно страшные сны снятся по двум причинам.

Первая. Это отражение текущих впечатлений или переживаний. Во сне сознание старается избавить мозг от этого мусора с помощью «страшных» сновидений. Принятие близко к сердцу текущих впечатлений или переживаний плюс чрезмерная усталость, переутомление (как правило сопутствующие переживаниям) к тому же способствуют проявлению во сне более ярких картинок и хорошему запоминанию самих сновидений. В психиатрии такие сновидения относят к разряду "бытовых".

Вторая. У вас могут начаться или уже начались какие-то отклонения в состоянии здоровья или психике. Ваше высшее «Я» пытается до вас достучаться с помощью страшных снов, так как на нестрашные сны вы не обращали внимания, и передать важную информацию о причинах и путях коррекции вашего состояния. Это часто повторяющиеся сны и большинство утренних снов.

Чтобы избавиться от ночных кошмаров не надо прибегать к помощи снотворных, надо выяснить причину и устранить ее . Если в первом случае причину выявить и устранить легко (ссора с кем-то, неприятности на работе, просмотренный «жутик», предстоящий экзамен и т.п.), то во втором случае, если вы не знаете медицинского диагноза или он не точен, желательна расшифровка послания. Здесь свои трудности.

Наше высшее "Я" может общаться с нашим умом только образно. Люди, опираясь на свои обыденные взгляды на жизнь и привитые с детства стереотипы, воспринимают приснившиеся образы совершенно не так как должно.

К сожалению и сонники, построены так, чтобы запутывать или запугивать человека, и тем самым лишать свободы. Поэтому доверять им не следует.

Можно получить ответ у хорошего психоаналитика или во время медитации, но это не всем доступно. Что остается?

Остается найти причины и избавиться от них самому. Для этого надо учесть следующее.

Причинами всех наших неприятностей, в том числе болезней, является неправильные программы с помощью неправильных мыслей и поступков заложенные в наше подсознание (о чем и сигнализируют нам страшные сны). Другими словами мы сами себе на будущее зарабатываем своими мыслями и поступками (в конечном итоге своим мировоззрением) неприятные сюрпризы, к слову сказать, и приятные тоже. Надо понять и принять это и взять ответственность за свое состояние на себя, то есть не искать виноватых. После этого, не откладывая на завтра, принять решение, измениться, поменять свои устоявшиеся взгляды на себя и на окружающий мир. И сразу приступить к выявлению причин. Их может быть несколько.

Если вы уже чем-то больны, определите психологические (метафизические) причины своей болезни.

Если у вас нет определенной болезни, а просто жизнь не ладится, обратитесь к этому списку:

Обвинение (других и себя)

Критика (других и себя)

Претензии (к другим и к себе)

Недовольство (другими и собой)

Осуждение (других и себя)

Презрение и неприязнь (к другим и к себе)

Ненависть (к другим и к себе)

Раздражение

Злость, гнев

Обиды

Месть

Досада

Разочарование

Злословие и зломыслие

Хвастовство

Страх, тревога и беспокойство

Сомнения и неуверенность

Жалость, сострадание и сожаление

Уныние, тоска и депрессия

Чревоугодие, обжорство

Корыстолюбие, жадность и скупость

Зависть

Ложь и обман

Лицемерие

Лесть

Ревность

Блуд и прелюбодеяния

Честно, но без самобичевания определите свои недостатки, отметьте их в списке.

Теперь остается одно – избавиться от выявленных причин. Рекомендации, техники и т. п. как это сделать, вы, если действительно решили меняться, обязательно найдете. Литературы на этот счет предостаточно.

Избавившись от глубинных психологических причин, вы не только распрощаетесь с ночными кошмарами, но измените всю свою жизнь в лучшую сторону.

Вы скажете это долго. Это зависит от того, насколько вы себя любите и хотите избавиться от проблем. Для нетерпеливых. Менее эффективно, так как не устраняет глубинных причин, но улучшение будет.

Проиграйте приснившийся страшный сон в уме с самого начала, только заменяя страшные и неприятные эпизоды на не страшные и приятные. И конечно не забывайте о режиме сна, еды, не перегружайте желудок, особенно на ночь, гуляйте чаще на свежем воздухе, избегайте, если это возможно, лишних потрясений и дурных впечатлений.

Источник: esotericpl.narod.ru