Для выполнения асаны необходимо сесть на пол, согнуть правую ногу в колене и положить на пол таким образом, чтобы правая ступня располагалась рядом с паховой зоной.
Затем выпрямите левую ногу, отводя ее назад. Руки должны находиться на талии.
Запрокидываем голову назад, а грудью подаемся вперед. Руки заводим за голову и беремся рукой за стопу левой ноги.
Пребываем в этой позе не менее 1-2 минут, стараемся дышать равномерно.
Возвращаемся в исходное положение.
Также это упражнение поможет вам предотвратить развитие заболеваний щитовидной железы.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML