Всего одна поза поможет улучшить кровообращение, развить гибкость позвоночника и послужит отличной профилактикой заболеваний мочеполовой системы." />

Йога: упражнение для профилактики заболеваний мочеполовой системы и здоровья спины

Йога:  упражнение для профилактики заболеваний мочеполовой системы и здоровья спины

Для выполнения асаны необходимо сесть на пол, согнуть правую ногу в колене и положить на пол таким образом, чтобы правая ступня располагалась рядом с паховой зоной.

Затем выпрямите левую ногу, отводя ее назад. Руки должны находиться на талии.

Запрокидываем голову назад, а грудью подаемся вперед. Руки заводим за голову и беремся рукой за стопу левой ноги.

Пребываем в этой позе не менее 1-2 минут, стараемся дышать равномерно.

Возвращаемся в исходное положение.

Также это упражнение поможет вам предотвратить развитие заболеваний щитовидной железы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Натуральные соевые продукты Стильная клавиатура для дома и работы В Москве не хватает доноров спермы Уличные тренажеры и снаряды для занятий спортом Где приобрести стильный женский джемпер?