Всего одно движение поможет вам прийти в чувства после долгой рабочей недели. Достаточно выполнить эту асану, чтобы набраться сил на всю следующую неделю." />

Одно движение снимет усталость, которая накопилась за рабочую неделю

Одно движение снимет усталость, которая накопилась за рабочую неделю

Боли в пояснице, усталость, головная боль больше не побеспокоят вас. Одно движение избавит вас от депрессии, успокоит нервы и нормализует кровообращение. Выполняйте асану для бодрости и обретения силы.

Стоим ровно, расставляем ноги широко, стараясь, чтобы стопы были параллельно друг другу.

Стопы должны плотно стоять на полу. Затем на вдохе выровняйте спину, а на выдохе наклонитесь вперед так, чтобы корпус находился параллельно полу. Спина должна быть максимально ровной. Прижимаем пальцы к полу, соблюдаем одну линию рук и плеч.

Живот должен быть втянут, шея расслаблена. Корпус медленно опускайте к полу, тянитесь к полу макушкой.

Стоим в таком положении не менее 10 секунд и дышим.

Для выхода из позиции разгибайте медленно руки, а корпус выравнивайте. Придвиньте ноги ближе друг к другу.

Следующая новость
Предыдущая новость

Купить электронную сигарету онлайн Аренда кальяна в Москве и области А вы уже знаете, где можно недорого купить качественную женскую сумку? ГМСлотс в онлайн казино Делюкс Качественные сумки из ПВХ для хранения и транспортировки надувных лодок