Врачи составили список продуктов, замедляющих старение

15.04.2018 6:31

Эту пищу желательно включить в свой рацион.
Кто из нас не хотел бы подольше оставаться молодым? Нет, мы все понимаем, что вечная молодость - это удел художественных произведений и романтических песен. Но замедлить процессы старения вполне реально, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Healthy Living.
И для этого не обязательно прибегать к дорогостоящим хирургическим процедурам. Достаточно просто включить в свой повседневный рацион продукты молодости. И если вы не знаете, что это за продукты, то мы вам с удовольствием о них расскажем.
1. Тыквенные семечки. Это непритязательное лакомство содержит огромное количество минералов (цинк, селен, железо, калий, кальций, фосфор, магний и другие) и витаминов (А, Е, К, D, группы В) жизненно необходимых организму. Цинк отвечает за множество процессов: защищает кожу от воздействия ультрафиолета, влияет на рост и пышность волос, борется с морщинами и способствует сохранению эластичности кожи.
2. Сельдерей. Многие ученые назвали сельдерей самым полезным овощем. Он очищает организм и способствует очищению и выведению жидкости из организма. Зелень сельдерея спасает от нервных расстройств, возникающих в результате переутомления, а эфирное масло, содержащееся в корнях и стеблях, способствует выделению желудочного сока, что помогает привести вес в норму. Кроме того, сельдерею под силу предотвратить такие заболевания как повышенное артериальное давление, нарушения сна и даже возникновение злокачественных новообразований.
3. Томаты. Да, обычные помидоры – это настоящие продукты молодости! Они богаты ликопином и каротиноидами. Эти пигменты обладают великолепными антиоксидантными свойствами. Употребляя всего один небольшой помидор в день, можно избавиться от морщин, пигментных пятен и прочих неприятных возрастных симптомов.
4. Морковь. Еще один повседневный продукт, который может значительно замедлить процесс старения. Кроме каротиноидов и бета-каротина, обеспечивающего здоровье нашей кожи, содержит клетчатку для пищеварения и витамины А, К и С. Морковка невероятно полезна и для зрения. Вы ведь не хотите выглядеть старше из-за очков?
5. Яйца. Еще один антивозрастной продукт. Яйца содержат много белка, но относительно мало калорий. Желток богат холином, питающим мозг, и пигментом лютеином, важным для зрения. Соединения серы, находящиеся в яйце, помогают нашему телу самостоятельно вырабатывать антиоксидант глутатион, который уменьшает воспалительные процессы и замедляет старение клеток организма.
6. Яблоки. Ну не зря же в народных сказках их называли «молодильными»! Ученые пришли к выводу, что яблоки снижают уровень холестерина в крови, который является одним из основных виновников атеросклероза. А еще яблоки - это эффективное средство профилактики и лечения ожирения. Они уменьшают усвоение жиров, обладают низкой калорийностью, а наличие в них солей калия способствует выведению из организма излишков жидкости. Людям умственного труда, ведущим малоподвижный образ жизни, особенно необходимо ежедневное употребление яблок в целях профилактики преждевременного старения.
7. Зеленый чай. Король среди антиоксидантов! Целебные свойства зеленого чая известны на протяжении многих веков. О его полезных качествах написано уже столько, что повторяться не имеет смысла. Мы приведем здесь лишь один интересный факт: ученые известнейшего в Японии университета Тохоку провели масштабнейшее исследование, в котором приняли участие более 14 тысяч пожилых людей старше 65 лет.
Читайте также: Врачи рассказали, почему у женщин появляется целлюлит
В результате исследования выяснилось, что у тех, кто привык выпивать ежедневно не менее 5 чашек зеленого чая, риск возникновения возрастных болезней снижен на треть по сравнению с теми, кто пьет не больше одной порции напитка в день.

Источник