Врачи рассказали, зачем нужно есть грецкие орехи

18.12.2018 6:10

Врачи рассказали, зачем нужно есть грецкие орехи

Эти орехи позитивно влияют на многие процессы в организме.
Грецкие орехи являются одними из самых полезных питательных продуктов, которыми нас только может обеспечить природа. Эксперты в области здорового питания из Испании назвали 5 основных преимуществ грецких орехов, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на 24apteka.
Необходимо начать с того, что грецкие орехи насыщенными жирными кислотами Омега-3, которые снижают риск депрессии и болезни Альцгеймера, а также некоторых опухолей. Хорошо известно, что грецкие орехи уменьшают опасность развития диабета. Ученые из Гарвардской школы здравоохранения выяснили, что женщины, употребляющие по 30 грамм грецких орехов 5 раз в неделю, снижают вероятность развития диабета второго типа на 30%.
Если вы хотите добиться здоровья и красоты своих волос, то употребляйте грецкие орехи. Они содержат биотин (витамин B7), цинк и железо, которые укрепляют волосы, снижают уровень их выпадения и улучшают рост. Также для этих целей можно использовать масло грецких орехов.
Орехи считаются прекрасной пищей для беременных, которым необходимо придерживаться богатой жирными кислотами диеты. Исследователи утверждают, что кислоты в орехах уменьшают риск новорожденных столкнуться с пищевыми аллергиями.
Грецкие орехи также полезны для памяти и функционирования мозга. Если в рационе человека недостает жирных кислот Омега-3, то это может привести к развитию депрессии. Как уже говорилось ранее, грецкие орехи обогащены жирными кислотами, поэтому они прекрасно защищают память и снижают риск старческого слабоумия.
Читайте также: Медики объяснили, почему не нужно отказываться от завтрака
Наконец важнейшим преимуществом грецких орехов, содержащих антиоксиданты и В-витамины, является их способность предотвращать ранние признаки старения. Регулярное употребление этих орехов - прекрасный способ получения сияющей кожи без морщин.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Стань популярным в социальной сети Вулкан Старс всегда рядом с вами Медицинские центры Южной Кореи на службе пациентов всего мира Пылесос для маникюра: особенности оборудования и тонкости выбора Качественная одежда для мужчин и женщин оптом