Врачи рассказали о пользе сна без одежды

24.11.2018 4:00

Названы пять главных причин для сна голышом.
Ученые насчитывают 5 основных причин почему так важно спать без одежды. Согласно результатам опроса в Соединённых Штатах Америки, порядка 60 процентов мужчин и 56 процентов женщин предпочитают спать голыми, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Акценты.
Существует множество причин, для того, чтобы это делать.
Причина 1: сон становится глубже
Спать голым крайне полезно, так как это позволяет уснуть гораздо лучше и крепче. Дело в том, что сон без одежды автоматически уменьшает температуру тела. Конечно, когда вы спите, температура постоянно меняется, но при сне в голом состоянии гораздо проще регулировать телу. Идеальной температурой помещения, кстати, является 15-19 градусов. А так как при засыпании тело само по себе немного охлаждается, то прохладный воздух в комнате позволит только сделать сон более глубоким и комфортным.
Причина 2: уровень инсулина приходит в норму
Многочисленные исследования доказали, что спать голым полезно для поддержания уровня инсулина в норме. Дело в том, что воздействие холодных температур оказывает влияние на лептин и адипонектин. Это гормоны, которые помогают сбалансировать инсулин. Лептин регулирует аппетит, а другой гормон выполняет роль глюкозы и разрушения жирных кислот. А спать в голом виде, значит, подвергать себя воздействию холодных температур. Поэтому регуляторы инсулина в это время находятся в норме.
Причина 3: ускоряется метаболизм
Коричневый жир сжигает энергию для создания тепла, а также помогает поддерживать температуру тела. В совокупности это позволяет ускорить обмен веществ в организме, а значит, способствует похудению. Чем не привлекательная причина для того, чтобы спать голым? Количество белого жира будет заметно уменьшаться, если вы будете спать голым.
Причина 4: кожа станет более здоровой
Здоровье кожи зависит от многих факторов. В том числе спать голым позволяет сохранить её в достойном состоянии. Отсутствие одежды положительно сказывается на внешнем виде, так как позволяет коже дышать. В таком случае сокращаются риски раздражения, предотвращается вероятность забитых пор, опрелостей и сыпи, которые спровоцированы трением.
Кстати, перегрев, который вызван слишком тёплой одеждой, создаёт благоприятную среду для бактериальных и грибковых инфекций. Поэтому люди, которые спят голыми, оказывают коже огромную услугу.
Причина 5: такой сон способствует улучшению отношений
В психологическом плане спать голым тоже очень полезно. Ведь, как известно, соприкосновение с открытыми участками кожи другого человека активирует выработку гормона окситоцина. Он является нейротрансмиттером, облегчающим «социальную синхронизацию».
Читайте также: Этот популярный овощ укрепляет сердце и улучшает пищеварение
Также известно, что спать голым полезно для отношений. Это одна из самых приятных причин, почему это надо делать. Между мужчиной и женщиной будет мелькать химия. Ведь контакт во время секса или сна тоже расслабляет, помогает облегчить засыпание. Кроме того, есть теория, что пары, которые не перестают контактировать при засыпании и во сне, лучше спят, испытывают большую близость друг с другом.

Источник