Врачи рассказали, как преодолеть весенний авитаминоз

29.03.2019 17:00

Врачи рассказали, как преодолеть весенний авитаминоз

Авитаминоз – состояние, вызванное недостатком витаминов в организме.
Теплую и раннюю весну обещают синоптики в Украине. Уже в начале апреля прогнозируют вполне летнюю погоду – местами до плюс 28-ми, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на neboley.com.ua.
Чтобы встретить теплые лучи активно и в хорошем настроении, стоит уже сейчас избавляться от авитаминоза. Ведь именно весной иммунная система – самая слабая. Как же сделать это максимально эффективно?
Если просыпаться вовремя, пить натощак стакан теплой воды и идти на пробежку – все войдет в привычку и станет работать вам на пользу.
Чувствовать себя, потребности и прихоти своего организма советует преподаватель йоги – Татьяна Куцин. Она рекомендует читать несколько страниц в день интересной книги, медитировать, заниматься любимым хобби и не "приносить" работу на дом.
И физический голод удовлетворять нужно с умом. Диетолог Наталья Бочарова пригласила на свою кухню съемочную группу "Сегодня", чтобы рассказать, как разнообразить свой рацион.
Специалист по питанию отмечает, что на столе каждой семьи должен быть яркий маргиланский редис – корнеплод, богатый витаминами, микроэлементами и полифенолами. Его можно натертым добавлять в зеленые салаты. Или же использовать как основу под бутерброды, дополнив пюре из гороха, нутом, хумусом, творогом со специями и микрогрином. А еще советует не бояться новых продуктов – весенних листьев черемши или всегда доступного авокадо.
Читайте также: Как правильно заваривать чай, чтобы не навредить здоровью
Правильная и яркая еда, спорт, хорошее настроение и хотя бы час в день для саморазвития – тогда никакие весенние обострения вам не страшны.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Почувствовать невероятные эмоции вам позволит казино Вулкан Удачи Как доставить груз из любой точки мира Преимущества станка плазменной резки Фигурки из оникса Вулкан Престиж играть на рбечем зеркале