Врачи рассказали, чего нельзя делать на голодный желудок

23.08.2017 16:29

Как не навредить здоровью.
Чтобы окончательно «проснуться» и иметь возможность нормально функционировать, организму нужен завтрак, передает HealthyStyle.info со ссылкой на edinstvennaya.ua.
Пока же ты не позавтракала, и твое тело все еще «спит», ни в коем случае не стоит делать следующие вещи.
Пить кофе
Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может быть причиной изжоги, неприятных ощущений и даже спазмов.
Более того, кофе на пустой желудок может вызвать дефицит серотонина – гормона, который отвечает за чувство счастья и хорошее настроение.
Если ты еще не завтракала, но очень хочешь кофе – добавь в него сливки или молоко, чтобы убрать негативное влияние.
Спать
Врачи уверены, что ложиться спать на пустой желудок – вредно. Чувство голода мешает уснуть, а также будет способствовать поверхностному сну, что очень плохо для организма.
Поэтому старайся ужинать за 2 часа до сна. Если не получилось, перед сном выпей кефир с печеньем.
Пить соки
В любом соке (особенно свежевыжатом) есть кислоты, которые совсем неполезны для желудка, если его пить натощак. Особенно опасным это может быть, если у тебя гастрит или язва желудка.
Чтобы уменьшить вред, разбавляй сок с водой в пропорции 1:1 или пей его после завтрака.
Читайте также: Эти продукты нельзя есть на голодный желудок
Жевать жвачку
Если часто жевать жвачку, когда ты ощущаешь голод, можно запросто заработать гастрит. Все дело в том, что вырабатывающаяся соляная кислота во время жевания разрушает слизистую желудка (если он пустой, конечно).
Важно: не жуй жевательную резинку дольше 10 минут и на полный желудок.

Источник