Врачи назвали продукты, которые необходимо есть каждый день

30.08.2018 15:29

Врачи назвали продукты, которые необходимо есть каждый день

Для здорового сердца нужно есть красное мясо и сыр.
Ежедневное употребление в пищу красного мяса и сыра может помочь вчетверо сократить риск преждевременной смерти.
Об этом этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на 24news.
Исследование показало, что наиболее здоровый рацион включает в себя три порции молочных продуктов и полторы порции мяса, а настоящую опасность представляют сахар и белый хлеб.
Рекомендации по здоровому питанию в большинстве своем призывали сокращать потребление жиров, особенно насыщенных животных жиров. Но канадские ученые, изучив данные более чем 218 тыс. жителей в 50 странах, дополнили свидетельства того, что более серьезная причина для беспокойства — очищенные углеводы.
Приведенная в статье здоровая диета включает в себя в среднем более восьми порций фруктов и овощей ежедневно, две с половиной порции орехов и бобовых, полторы — мяса и три — молочных продуктов, что соответствует стакану молока, 60 г сыра и стаканчику йогурта.
Читайте также:Врачи назвали сладость, которую необходимо есть каждый день
«Мясо и молочные продукты могут способствовать здоровому сбалансированному питанию, если есть их умеренно наряду с большим количеством фруктов и овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов», — прокомментировал заместитель главврача Британского фонда сердца Джереми Пирсон.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Отличный аксессуар для каждого 10 секретов как сохранить здоровье осенью Аренда коммерческой недвижимости в Краснодаре – экономия и эффективность Как выбрать хорошую квартиру в Броварах: советы от экспертов «Альянс Новобуд» Качественная посуда для медицинских учреждений и кейтеринга