Врачи назвали продукты, которые можно есть без вреда для фигуры

30.01.2018 20:49

Врачи назвали продукты, которые можно есть без вреда для фигуры

Их легко можно есть на ночь.
Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до сна.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.
Но если вы следите за фигурой, то важно не только время, когда вы ужинаете, а то, чем вы ужинаете. Какие продуты можно есть вечером без вреда для фигуры – читайте в материале.
Морская рыба
Морская рыба усваивается в организме даже лучше, чем курица. Она богата микроэлементами, которые необходимы для синтеза белков кожи – коллагена и эластана.
Яйца
На ужин лучше есть только белок из яйца, без желтка. Белок богат аминокислотами, которые способствует синтезу гормонов.
Зеленые овощи
Овощи содержат полезную клетчатку и волокна, так что смело употребляй их на ужин. Однако лучше ешьте овощи в сыром или запеченном виде, но не жареные.
Сыр
Выбирай жирный творог, а не обезжиренный. К нему можно добавить фрукты или орешки.
Гречка
Отварная гречка станет отличным ужином в компании с овощами. Однако старайтесь не добавлять много масла.
Читайте также: Эти лекарства могут стать причиной сердечного приступа
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки – источник омега 3 и полиненасыщенных жирных кислот. К тому же, семечки обеспечат долгое чувство сытости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Спортивное оборудование workout Женская одежда от итальянских мастеров Ступени из дуба для лестницы Скачать Азино 777 Городские рюкзаки от Марк Райден