Врачи назвали продукты, которые можно есть без вреда для фигуры

30.01.2018 20:49

Их легко можно есть на ночь.
Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до сна.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.
Но если вы следите за фигурой, то важно не только время, когда вы ужинаете, а то, чем вы ужинаете. Какие продуты можно есть вечером без вреда для фигуры – читайте в материале.
Морская рыба
Морская рыба усваивается в организме даже лучше, чем курица. Она богата микроэлементами, которые необходимы для синтеза белков кожи – коллагена и эластана.
Яйца
На ужин лучше есть только белок из яйца, без желтка. Белок богат аминокислотами, которые способствует синтезу гормонов.
Зеленые овощи
Овощи содержат полезную клетчатку и волокна, так что смело употребляй их на ужин. Однако лучше ешьте овощи в сыром или запеченном виде, но не жареные.
Сыр
Выбирай жирный творог, а не обезжиренный. К нему можно добавить фрукты или орешки.
Гречка
Отварная гречка станет отличным ужином в компании с овощами. Однако старайтесь не добавлять много масла.
Читайте также: Эти лекарства могут стать причиной сердечного приступа
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки – источник омега 3 и полиненасыщенных жирных кислот. К тому же, семечки обеспечат долгое чувство сытости.

Источник