Ваш рацион зимой: в этих продуктах лучше всего сохраняются витамины

08.02.2018 13:00

Ваш рацион зимой: в этих продуктах лучше всего сохраняются витамины

Диетологи подсказали, в каких продуктах можно найти самые полезные для здоровья витамины в холодное время года.
Многие люди уверены, что зимой практически неоткуда взять витамины и полезные вещества и потому покупают специальные витаминные комплексы и пьют их по рецепту.
На самом деле, диетологи утверждают, что помимо привычных и всем известных витаминов А, В и С, есть еще малоизвестные, например, К, Р, D, которые необходимы человеческому организму именно в зимний период.
Где есть витамин D?
Растительные источники — зерновые, петрушка, крапива, хвощ.
Продукты животного происхождения — говяжья печень, печень трески, красная рыба, селедка, икра, рыбий жир.
Читайте также: Эти продукты не стоит есть для сохранения ясности ума

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Эффективное решение для повышения комфортности уборки Имплантация зубов в Киеве Антидепрессанты, как лучшее средство борьбы с депрессией Как выбрать хорошую квартиру в Броварах: советы от экспертов «Альянс Новобуд» Сколько стоит проживание в отелях Казани?