Уснуть за одну минуту: ученые раскрыли секрет крепкого сна

08.07.2018 15:10

Уснуть за одну минуту: ученые раскрыли секрет крепкого сна

Исследователи Гарвардского университета разработали уникальную технику, которая за рекордно короткое время поможет избавиться от бессонницы, вызванной стрессовыми ситуациями.
О порядке действий при засыпании за одну минуту информирует интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на Рoliteka.
1. Вдыхай носом в течение четырех секунд.
2. Задержи дыхание на семь секунд.
3. Далее выдыхай через рот в течение восьми секунд.
Читайте также: Простые правила здорового способа жизни
Согласись, ничего сложного в этом нет. Ученые рекомендуют проделывать данное упражнение последовательно несколько раз, пока не придет ощущение засыпания, и обещают, что сонливость наступит уже через минуту. Медики отметили, что подобная дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и отлично снимает стресс.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Игровой клуб Суперслотс Как одеть ребенка для весенних прогулок? Как правильно подобрать оперативную память для компьютера Где заказать ремонт наружной рекламы? Доильный аппарат: как выбрать и где купить?