Уснуть за одну минуту: ученые раскрыли секрет крепкого сна

08.07.2018 15:10

Уснуть за одну минуту: ученые раскрыли секрет крепкого сна

Исследователи Гарвардского университета разработали уникальную технику, которая за рекордно короткое время поможет избавиться от бессонницы, вызванной стрессовыми ситуациями.
О порядке действий при засыпании за одну минуту информирует интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на Рoliteka.
1. Вдыхай носом в течение четырех секунд.
2. Задержи дыхание на семь секунд.
3. Далее выдыхай через рот в течение восьми секунд.
Читайте также: Простые правила здорового способа жизни
Согласись, ничего сложного в этом нет. Ученые рекомендуют проделывать данное упражнение последовательно несколько раз, пока не придет ощущение засыпания, и обещают, что сонливость наступит уже через минуту. Медики отметили, что подобная дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и отлично снимает стресс.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Уроки вокала в Москве Игровые автоматы Вулкан играть Superslots - ваше место для досуга Как подобрать снаряжение для активного отдыха Как заказать освежители воздуха для дома и авто?