Ускорить метаболизм помогут простые приемы

15.08.2017 18:45

Ускорить метаболизм помогут простые приемы

Метаболизм ускоряют многие известные специи — перец, кардамон, карри, куркума и черный перец
Заставить организм быстрее сжигать ненужные ему калории и избавляться от уже существующих жировых отложений, наладить метаболизм помогут простые приемы и навыки правильных пищевых привычек. Об этом корреспонденту рассказала врач диетолог Людмила Бабич, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Golos.Ua
От скорости метаболизма зависит, как быстро в организме происходят обменные процессы, а это не только усвоение ценных веществ и «питание» внутренних органов, но и – скорость сжигания лишних калорий и подкожных жировых отложений.
«Метаболизм ускоряют физические упражнения, причем совершенно любые – от бега и занятий в спортзале до вечерних прогулок. Также прекрасно воздействуют на него и многие известные специи — перец, кардамон, карри, куркума и черный перец. Они отлично оттеняют вкус блюда, а в качестве приятного бонуса — ускоряют протекание всех процессов в организме, в том числе и метаболизма» — говорит врач.
Главный орган, ответственный за метаболизм — щитовидная железа. Потому если долго не можете похудеть, несмотря на отказ от вредны привычек и сокращения объема порций, обязательно обратитесь к специалисту, возможно, вам требуется не диета, а курс лечения.
«Для слаженной работы щитовидке необходим селен, цинк, медь. Чтобы восполнить нехватку этих веществ рекомендуют налегать на морепродукты и орехи. Но с последними стоит быть осторожными – орехи очень калорийны. Ограничьтесь одной горсточкой в день. Ну и конечно, ничто так не ускоряет метаболизм, как достаточное количество выпитой воды в течение дня. Подстегнуть обмен веществ также помогут свежие овощи и зелень», — говорит специалист.
Читайте также: Эти утренние ритуалы помогут «разогнать» метаболизм
Кроме того, врач рекомендует кушать медленно, тщательно пережевывая пищу и не отвлекаясь на телевизор или компьютер. Стандартный обед лучше разбить на 2 приема пищи. Организму будет проще справиться с нагрузкой, переварить еду, усвоить питательные вещества и быстрее сжечь лишние калории. Проголодались между приемами пищи? Съешьте овощной салат, выпейте чашку зеленого чая или съешьте апельсин.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

10 секретов как сохранить здоровье осенью Творожный кекс в мультиварке Как побороть ночные приступы кашля у ребенка Знакомства онлайн – бесплатно и без регистрации Неограниченные возможности игр в интернете