Ученые рассказали, что есть, чтобы худеть и быть здоровым

03.04.2018 14:48

Ученые рассказали, что есть, чтобы худеть и быть здоровым

За дельным советом ученые обратились к нашим предкам.
Так называемая палеодиета попала в поле зрения шведских ученых и было принято решение изучить ее досконально, определить преимущества и недостатки.
Как мы знаем, в период палеолита и знать не знали о вкусовых добавках, рафинированном сахаре, молочных продуктах и так далее. Люди ели то, что можно было добыть - овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыба, морепродукты, грибы, орехи и семечки.
Рацион, включающий в себя перечисленные продукты и называется палеодиетой.
Исследование шведских ученых
Прежде, чем обнародовать какую-то информацию о палеодиете и называть ее полезной, ученые из Университета Лунда с помощью археологов добыли останки людей, живущих во времена каменного века, и стали изучать их более досконально, в результате чего пришли к выводу, что современная палеодиета несколько отличается от реальной.
Наши предки охотились на зверей, но чаще они рыбачили. По крайней мере, больше 50% палеорациона составляли рыба и морепродукты, а остальные 40 с лишним проценты - растительная пища и мясо.
Польза палеодиеты
Любой человек, который перейдет на палеодиету и начнет питаться здоровой пищей, не имеющей в своем составе никаких добавок, то ему удастся не только похудеть, причем быстро, но и поправить свое здоровье.
К слову, ученые рекомендуют соблюдать палеодиету строго, то есть исключить из рациона соль, сахар, чай, кофе и другие продукты/напитки, к которым мы привыкли.
Читайте также: Аспирин убивает: украинские ученые сделали неожиданное открытие
К слову, палеодиета в привычном ее формате, то есть мясо+растительная пища, может вызывать проблемы с пищеварением. А шведские ученые утверждают, что замена мяса на рыбу как раз позволит избежать подобных нарушений.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Качественные ортопедические матрасы Наушники от популярного бренда Самсунг Преимущества светодиодных светильников КОБРА Очки-микроскопы: использование в стоматологии Как одеть ребенка для весенних прогулок?