Ученые назвали самый полезный для здоровья режим питания

11.02.2018 22:29

Ученые назвали самый полезный для здоровья режим питания

Исследователями был проведен эксперимент с участием 150 добровольцев.
Специалисты в области здорового питания из Великобритании выступили на страницах прессы с призывом приучать себя употреблять пищу в одно и то же время.
Гастроэнтерологи утверждают: для современных людей с их измученной нервной системой и вечным недосыпом это лучший формат питания, передает HealthyStyle.info со ссылкой на healthystyle.info.
Ученые порекомендовали принимать пищу 5 раз в день: 3 раза есть основательно и 2 раза слегка перекусывать. По их словам, подобный график суточного питания наиболее благоприятен для поддержания здоровья нервной системы и психики человека.
«Завтрак лучше начать в 7.00 утра с овсянки или омлета, но можно позволить себе и блинчики. В 11.00 перекусите йогуртом или фруктами. Обед — в 13.00, а следующий прием пищи в виде небольшого перекуса в 16.00. Ужинать следует не позднее 19.00», — поделились эксперты оптимальной схемой питания.
Их разделили на группы: в одной участники питались строго по часам, в другой – произвольно, в соответствии со своими желаниями.
Читайте также: Ученые назвали самый полезный для здоровья алкогольный напиток
Опыты показали: у людей, которые соблюдали предложенный учеными часовой режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови был на 70% ниже, чем у тех, кто ел нерегулярно. Ученые подчеркивают, что отсутствие постоянного порядка в приеме пищи лишь усиливает давление психологических нагрузок, испытываемое людьми, потому что лишают ощущения стабильности.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшая шуба из норки Лучшие условия для игры на деньги в клубе Вулкан А вы уже знаете, где можно недорого купить качественную женскую сумку? Джой Казино воплощает мечты Вулкан Платинум — официальный сайт казино