Ученые назвали самый полезный для здоровья режим питания

11.02.2018 22:29

Ученые назвали самый полезный для здоровья режим питания

Исследователями был проведен эксперимент с участием 150 добровольцев.
Специалисты в области здорового питания из Великобритании выступили на страницах прессы с призывом приучать себя употреблять пищу в одно и то же время.
Гастроэнтерологи утверждают: для современных людей с их измученной нервной системой и вечным недосыпом это лучший формат питания, передает HealthyStyle.info со ссылкой на healthystyle.info.
Ученые порекомендовали принимать пищу 5 раз в день: 3 раза есть основательно и 2 раза слегка перекусывать. По их словам, подобный график суточного питания наиболее благоприятен для поддержания здоровья нервной системы и психики человека.
«Завтрак лучше начать в 7.00 утра с овсянки или омлета, но можно позволить себе и блинчики. В 11.00 перекусите йогуртом или фруктами. Обед — в 13.00, а следующий прием пищи в виде небольшого перекуса в 16.00. Ужинать следует не позднее 19.00», — поделились эксперты оптимальной схемой питания.
Их разделили на группы: в одной участники питались строго по часам, в другой – произвольно, в соответствии со своими желаниями.
Читайте также: Ученые назвали самый полезный для здоровья алкогольный напиток
Опыты показали: у людей, которые соблюдали предложенный учеными часовой режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови был на 70% ниже, чем у тех, кто ел нерегулярно. Ученые подчеркивают, что отсутствие постоянного порядка в приеме пищи лишь усиливает давление психологических нагрузок, испытываемое людьми, потому что лишают ощущения стабильности.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Увлекательные игры для всех от казино Вулкан Голд Интересные свойства конопли Как проводят замену коленного сустава. Показания, процесс особенности операции для пациента Победный бездеп — лучшие бонусы в казино Побеждайте вместе с онлайн казино Вулкан