Ученые назвали самый полезный для сердца орех

03.04.2018 11:29

Ученые назвали самый полезный для сердца орех

Эксперты рекомендуют употреблять эти орехи хотя бы несколько раз в неделю.
В одном из исследовательских институтов США было проведено мини-исследование, которое длилось всего один месяц, а участие в нем принимали около тридцати человек.
Примечательно, что все добровольцы имели много лишнего веса, но в остальном практически были здоровы.
Ученые специально пригласили для участия в исследовании мужчин и женщин с разными степенями ожирения, потому как именно такая группа людей - первая на очереди в группу риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Главной задачей исследователей было - найти продукт питания, который мог защитить тучного человека от деформации сосудов и их закупоривания, развития сердечных болезней и так далее.
Они его таки нашли - это орех пекан
Самый близкий родственник грецкого ореха, вмещающий в себе Омега-3 жирные кислоты, которые эффективно предупреждают кардио-метаболические расстройства в организме человека, но только в том случае, если составляют 15% от суточной калорийности пищи.
Одна группа участников исследования сидела на диете, обязательно включающей в себя потребление орехов пеканов, вторая - питалась, как обычно.
В результате, ученые провели обследование всех участников и выявили, что те, которые питались пеканами, обладают повышенной чувствительностью к инсулину, а еще в их организмах стали лучше функционировать бета-клетки. Все эти улучшения в целом благоприятно воздействуют на здоровье человека и защищают его от распространенных сердечно-сосудистых недугов.
Читайте также: Названы продукты, которые могут вызвать сонливость
Ежедневно, как советуют ученые, нужно съедать горсть орехов пеканов, чтобы позаботиться о своем сердце и сосудах, но если таковых под рукой не оказалось, то можно заменить их грецкими.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой выбор качественной детской обуви Вулкан Престиж играть на рбечем зеркале Преимущества мониторов 22 дюйма Большой выбор спортивной обуви от мировых брендов Лудомания - болезнь XXI века. Кто в группе риска?