Три лучших перекуса для тех, кто простужен

01.12.2020 12:00

Три лучших перекуса для тех, кто простужен

Вкусно и полезно.

При простуде организму для выздоровления нужно много витаминов и минералов, и эти вкусные перекусы эффективно обеспечивают его микроэлементами, которые помогают быстро восстановиться, передает HealthyStyle.info со ссылкой на ТОнеТО.
Овсянка. Наша иммунная система нуждается в адекватном получении цинка – данный микроэлемент действует как уничтожитель провоцирующих воспаление свободных радикалов, поддерживает собственные ферменты организма. К тому же витамин С часто работает только в сочетании с цинком.

Овсянка – один из лучших поставщиков цинка: 100 граммов содержат около 4,5 граммов ценного минерала. Специалисты советуют налегать на овсянку, чтобы быстрее справиться с простудой без последствий для организма, пишет журнал Freundin (Германия).
Шоколад. Его потребление хорошо помогает от сухого кашля. Некоторые ученые утверждают, что активный ингредиент какао-бобов теобромин снимает кашлевой рефлекс более эффективно, чем сироп от кашля. Кроме того, после жевания шоколад образует своего рода защитную пленку на чувствительных слизистых оболочках горла. Имейте в виду: чем темнее шоколад, тем лучше.

Читайте также: Ученые выяснили, почему беременные проще переносят коронавирус

Апельсины. При простуде необходимо много витамина С для укрепления клеточной защиты. Вкусные цитрусовые, апельсины и мандарины, – ваши лучшие друзья при заболевании ОРВИ. Однако будьте осторожны с болью в горле: апельсиновый сок может раздражать его слизистые оболочки.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Где купить садовые цветы? Виртуальный зоопарк на игровых автоматах Гаминатор клуба Доверь уборку после ремонта профессионалам Лучшие немецкие клиники для вас Зарубежные рэп-хиты 2018 года