ТОП-продуктов, помогающих “разогнать” метаболизм

02.02.2021 12:30

ТОП-продуктов, помогающих “разогнать” метаболизм

Для этого необходима клетчатка.

Даже зимой слаженную работу своего организма можно поддерживать с помощью простых и недорогих продуктов. Весь секрет в клетчатке, которая улучшает процесс похудения и контролирует уровень глюкозы в крови, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.

Так, диетолог Ольга Усенко перечислила ТОП продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно найти в любое время года и всегда относительно бюджетные.

Преимущества потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки

  • Снижение холестерина. Присутствие клетчатки в пищеварительном тракте может помочь снизить абсорбцию холестерина в организме.
  • Легче похудеть. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, как правило, менее калорийные и дают ощущение сытости на более длительный промежуток времени.
  • Увеличение объема продуктов распада (каловых масс). Те, кто борется с запорами или в целом с вялым пищеварением, должны добавить в свой рацион клетчатку, которая естественным образом увеличивает объем каловых масс.
  • Помощь в контроле уровня сахара в крови. Организму требуется больше времени, чтобы расщепить продукты с высоким содержанием клетчатки. Это помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Продукты, которые содержат больше клетчатки

  • Груша
  • Авокадо
  • Яблоко
  • Бананы
  • Морковь
  • Свёкла
  • Брокколи
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Горох
  • Нут
  • Овес
  • Миндаль
  • Семена подсолнечника
  • Темный шоколад (более 85% какао)

Читайте также: Медики рассказали о важности витамина А для здоровья ребенка

В целом во всех целостных растительных продуктах вы найдете много клетчатки. Поэтому больше ешьте каши, овощи, картофель, фрукты и ягоды

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Корейская косметика по уходу за телом Вулкан24 - официальный сайт казино Диагностика и лечение варикоза Как отличить настоящее казино Вулкан от подделки? Где смотреть фильмы онлайн?