Тем, кто худеет: названы семь «здоровых» замен пшеничной муки

16.04.2018 14:31

Тем, кто худеет: названы семь «здоровых» замен пшеничной муки

Диетологи обратили внимание на полезные для фигуры виды муки.
Всем известно, что пшеничная мука и продукты, изготовленные из нее, вредят фигуре и провоцируют набор лишнего веса. Но лишь немногие знают, какую муку можно есть без вреда для талии и бедер.
Пшеничная мука и гютен
Мука из пшеницы — рекордсмен по содержанию глютена — вещества, которое при регулярном употреблении приводит к ожирению и сопутствующим заболеваниям.
У некоторых людей наблюдается индивидуальная непереносимость глютена — это состояние называется целиакией, в таком случае они физически не могут употреблять продукты, в которых он содержится, в частности те, что имеют в своем составе пшеничную муку.
Медики перечислили семь альтернативных заменителей пшеничной муки:
Овсяная мука — за счет большого количества клетчатки и ценных витаминов она является одной из самых полезных видов муки, как и сама по себе овсянка;
Миндальная — с ее помощью можно не только похудеть, а и улучшить состояние кожи и волос, укрепить сосуды и иммунитет, ускорить обмен веществ, нормализовать давление и в общем позаботиться о здоровье сердца и сосудов.;
Рисовая — особенно полезна детям, но и взрослым не следует от нее отказываться, потому что в ней есть масса витаминов, микро- и макро-элементов, которые благоприятно отражаются на здоровье;
Гречневая — содержит те же полезные вещества, что и гречневая крупа, потому как готовится из нее, а именно — повышает уровень гемоглобина в крови, тонизирует, насыщает организм энергией, очищает кишечник и помогает быстро худеть;
Кокосовая — довольно экзотический и не бюджетный продукт, но зато вкусный и полезный для сердца, сосудов и системы пищеварения;
Нутовая — обогащена витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами, поэтому в целом очень полезна для здоровья;
Кукурузная — содержит минимум калорий, снижает артериальное давление и помогает похудеть.
Читайте также: Названы причины появления и главные опасности красных родинок
Перечисленные сорта муки не содержат глютена и могут использоваться в приготовлении хлебобулочных изделий, сдобы, тортов, печенья.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Справка для академотпуска. Особенности оформления Где купить женскую одежду больших размеров на грядущий сезон? Поиски лучших вариантов для установки автоматических ворот Увлекательные развлечения для всех Прыщи на лбу и лице: причины и лечение