Стало известно, почему в жару хочется спать

06.07.2018 20:59

Стало известно, почему в жару хочется спать

Этому искушению лучше всего предаться после обеда, уверяет сомнолог.
К концу июня лето порадовало нас той погодой, какая и должна стоять в эти дни, передает HealthyStyle.info со ссылкой на neboley.com.ua.
«Почему в жару хочется спать» стал одним из самых популярных запросов поисковиков за последнее время. Спать в жару не только можно, но и нужно! Только делать это стоит в меру.
Мнение специалиста
Владимир Дорохов, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук:
— Наш организм реагирует абсолютно адекватно, когда хочет ненадолго внепланово отключиться летом. Ведь что такое жара? Это повышение температуры окружающей среды. Нам нужно как-то на него отвечать, то есть нивелировать изменение этой температуры вокруг. И наше тело поступает грамотно: замедляет физиологические процессы, следовательно, энергии в виде тепла организм выделяет меньше и меньше нагревается. Побочный эффект от замедления этих процессов — усталость и вялость, которые мы и наблюдаем у себя в жаркую погоду. Вот почему нас совершенно правильно тянет в сон.
Читайте также: Стало известно, в какой позе полезно спать
— Противиться этому и терпеть до ночи не стоит: если вы на работе, прикорните минут на 20 — 40, если дома или на даче, то можно и на час, — продолжает наш собеседник. — Дольше не рекомендую: так потом и ночью можно не уснуть. Лучше всего спать в течение дня во время обеда или после него, недаром именно это время стало сиестой во многих жарких странах. И помните, что спать надо в теньке, никак не на солнце! Кстати, такой дневной сон повышает настроение.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Отечественные игровые клубы Вулкан 24 для российских гемблеров Многофункциональный киоск здоровья Keito K9 Как ухаживать за чувствительной кожей Гель-лаки всех оттенков от надежного дистрибьютора Игровые слоты онлайн для вас совершенно бесплатно