Сахарная зависимость: эффективные способы преодоления

04.04.2018 10:59

Сахарная зависимость: эффективные способы преодоления

Проверенные методы помогут избавиться от сладкой зависимости.
Ученые неоднократно заявляли, что зависимость от сахара очень схожа с наркозависимостью, поэтому побороть ее и отказаться от употребления сладостей не так уж и просто, а в некоторых случаях — практически невозможно.
Диетологи собрали информацию о питании тех людей, которым удалось побороть сахарную зависимость, и вывели несколько действенных методов, способных помочь каждому перестать зависеть от сладостей:
Разнообразить рацион питания продуктами, обогащенными хромом. Оказывается, хром угнетает тягу к сладостям. Так что запаситесь молоком, яйцами, спаржей, рыбой, морепродуктами, грибами, свеклой и так далее.
Убрать из поля зрения все продукты, в составе которых есть сахар. Когда под рукой у вас не окажется ничего сладенького, риск сорваться будет крайне низким.
Чем больше воды вы пьете, тем меньше хочется сладкого. За счет ускорения метаболизма и выведения токсических веществ из пищеварительной системы и сосудов, желание съесть что-нибудь сладенькое испаряется само собой.
Осознанно откажитесь от полуфабрикатов и употребления пищи из бистро, ресторанов и стихийных киосков. Во-первых, мало того, что они разжигают аппетит, так в большинстве этих блюд содержится нереально большое количество калорий. Во-вторых, они буквально напичканы солью, сахаром и консервантами. В-третьих, канцерогенные жиры не принесут пользу вашему здоровью.
Читайте также: Диетологи рассказали, как уменьшить количество калорий
Еще один очень действенный метод избавления от сахарной зависимости — собирать деньги, которые вы бы потратили на какую-нибудь сладость. Просто задайтесь целью, например, месяц откладывать деньги, что остались от не купленной шоколадки, конфетки, тортика и так далее. Подходите к прилавку, выбираете сладость, которую хотите съесть, запоминаете ее цену и убираете из своего кошелька полную стоимость продукта. Придя домой, складывайте не потраченные на сладости деньги в копилку, банку, шкатулку. Ровно через месяц вы увидите, что накопили крупную сумму денег.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие часы из недорогих Онлайн казино Суперслотс работает для вас Полезный информационный портал для всей семьи Солнечногорское — таинственный уголок Крыма Сколько времени занимает строительство каркасного бассейна