Развенчаны популярные мифы о похудении

08.05.2019 9:20

Развенчаны популярные мифы о похудении

Об этих мифах пора забыть.
Многочисленные советы по похудению и сохранению нормального веса в соцсетях могут не только не помогать, но и вредить здоровью, передает HealthyStyle.info со ссылкой на obozrevatel.com.
Об этом на своей странице в Instagram написала коуч по здоровому образу жизни и диетолог Елена Кален. Она выделила семь главных мифов о похудении, которые вводят в заблуждение.
Первый – необходимость есть часто, но помалу, чтобы ускорить метаболизм. На самом деле дробное питание без чувства голода может привести к набору веса.
Второй – то, что снижение веса не зависит от количества выпитой воды.
"Вода помогает ускорить обменные процессы, вывести токсины и шлаки. Когда мы переедаем, то часто путаем жажду и голод. Когда же мы начинаем питаться по голоду, отличаем голод и жажду, соответственно приемы лишних калорий сокращаются, вес снижается", – объяснила Кален.
Третий – что при употреблении белков жир в организме не откладывается. На самом деле избыток белковой пищи тоже приведет к накоплению жира. Также при этом страдают почки и печень.
Четвертым мифом является необходимость отказа от быстрых углеводов. Для похудения нужно, чтобы организм получал все микроэлементы, но только в моменты голода и до насыщения.
Пятый миф говорит о пользе голодания и разгрузочных дней. Однако любой длительный голод – это стресс для организма, во время которого вес и правда немного снижается. После окончания воздержания от пищи организм начинает накапливать жир с двойным усердием.
Шестой – разделение продуктов на плохие и хорошие.
"Как правило, исключаются именно любимые и желанные продукты. Впоследствии, это ограничение ведет к неминуемому срыву и возврату лишнего веса. Важно не то, какие продукты потребляет человек, а в каком количестве", – пояснила коуч-диетолог.
Читайте также: Одинокие люди склонны к развитию психических заболеваний
Завершающим мифом является необходимость употребления пищи до и после тренировки. Это нужно делать только при наличии голода.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Джойказино официальный сайт Как бонусы Вулкан Ставка увеличивают шанс на выигрыш Наборы для вышивания крестиком, бисером, лентами Фигурки из оникса Казино Фараон - играть и выигрывать