Простые способы предотвратить дневную сонливость

30.04.2019 23:33

Простые способы предотвратить дневную сонливость

Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить, передает HealthyStyle.info со ссылкой на clutch.ua.
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Читайте также: Простые способы преодолеть сонливость
Наладьте рацион питания — это тоже очень важно для «настройки» режима.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как пригласить звезду на свой праздник? Где искать толкования снов? Ключ к успеху – покупка диплома Интересные факты о психологии взгляда Полезные секреты и хитрости свадебной фотосессии о которых стоит знать