Профессор рассказал, как улучшить память в домашних условиях

09.02.2018 17:19

Для этого нужно ежедневно тренировать свой мозг.
Хорошая память - это залог сохранения умственных способностей на долгие годы. Ученые утверждают, что люди, которые тренируют свою память, в пожилом возрасте не сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие. И в целом, им намного проще живется, потому как они прекрасно помнят, что и нужно сделать в то или иное время, а еще они не забывают имен людей и важных телефонных номеров.
Как улучшить свою память без посторонней помощи?
Способов улучшения памяти существует огромное количество. Здесь, как говорится, было бы желание, а методы приближения к цели всегда найдутся.
Итак, самые эффективные методы улучшения памяти, которые доступны каждому:
- читать что-либо ежедневно по 30-60 минут;
- включить в рацион питания клетчатку, так как она положительно воздействует на клетки мозга, очищая сосуды от токсинов;
- много и быстро ходить, потому что интенсивная ходьба увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему его функции улучшаются;
- разгадывать сканворды, кроссворды, ребусы и прочие головоломки;
- учить поэзию - и душе приятно, и для памяти полезно;
- в день учить по 5-10 иностранных слов, минимум;
- считать в уме, особенно эффективно умножение и деление трехзначных чисел.
Читайте также: Этот напиток поможет укрепить иммунитет
Пользуйтесь советами ученых и тренируйте память каждый день, тогда никаких проблем с ней не возникнет даже в старости.

Источник