Основные меры профилактики сколиоза

02.04.2018 16:13

Основные меры профилактики сколиоза

Медики рассказали, как предотвратить развитие сколиоза.
Сколиоз — это искривление позвоночника, диагностируемое чаще всего в подростковом возрасте. Возникает это отклонение из-за того, что в возрасте 6-12 лет у детей мышцы спины еще не укреплены и в большинстве своем не способны выдержать нагрузки на позвоночник во время пребывания за школьной партой.
Нередко, из-за того, что сколиоз встречает очень часто, его считают нормой и оставляют без лечения. В результате, в более взрослом возрасте человек сталкивается с тем, что у него постоянно болит спина, а также визуально она может быть неровной.
У взрослых людей тоже может развиться сколиоз и провоцируют его — не комфортное спальное место, поднятие тяжестей, сидячий образ жизни, модельная неудобная обувь и сковывающая одежда.
Основные меры профилактики сколиоза:
Держать осанку. С самого детства, как уже стало понятно, нужно прививать человеку заботу о собственном позвоночнике, что можно сделать, держа осанку стоя или сидя, а также при ходьбе.
Делать по утрам зарядку. Тренировать мышцы спины жизненно необходимо, именно поэтому еще в детском саду нас приучают к утренней зарядке. После выполненных упражнений нужно обязательно потянуться.
Распределять правильно груз. Тяжелая сумка в одной руке может привести к сколиозу, тоже касается и школьного портфеля. Лучше носить рюкзак на обоих плечах и выбирать тот, у которого есть ортопедическая вставка. Если вы отовариваетесь ежедневно в магазине и складываете все в один пакет, то проблем с позвоночником вам не избежать. Носите по пакету в обеих руках и старайтесь держать осанку.
Носить правильную обувь. Каблук не должен быть выше 5 см. Желательно не носить туфли с зауженным носком, так как она сковывает пальцы ног, от чего страдает и позвоночник.
Читайте также: Эксперт назвал самые эффективные лекарственные травы
Как только ребенок пошел в школу, нужно ежегодно проходить с ним обследование у ортопеда, чтобы вовремя заметить сколиоз и остановить его прогрессирование, так как нередко он развивается до такой формы, когда кроме дорогостоящего оперативного вмешательства ничего уже не поможет выпрямить позвоночник.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Полезный информационный портал для всей семьи Где лучше выбрать недвижимость в Испании Лучшая школа вокала в Киеве Как побороть ночные приступы кашля у ребенка Солнцезащитные очки купить онлайн