Осенняя детокс-диета: минус 3-5 кг за неделю

25.09.2017 13:00

Осенняя детокс-диета: минус 3-5 кг за неделю

Эксперты подсказали, как очистить организм осенью и заодно похудеть.
Привычное понятие детокс-диеты ассоциируется у большинства людей с голодом и употреблением исключительно овощей и фруктов. На самом деле не се так жестко, как кажется, но все-таки придется налегать на продукты растительного происхождения, потому как они способствуют самоочищению желудочно-кишечного тракта и помогают таким образом худеть.
Главной особенностью осенней детокс-диеты является употребление сезонных овощей, фруктов и ягод, совмещая их с полезными кашами. Эта особенность - основное преимущество, потому как во время недельного детокса человек не будет ощущать голода, а значит - не сорвется.
Осенняя детокс диета рассчитана на 7 дней, но при желании вы можете питаться по ней несколько недель, особенно она хороша для тех, у кого много лишнего веса или обострился сезонный авитаминоз. В неделю будет уходить по 3-5 кг лишнего веса.
Каждый день необходимо садиться за стол 4-5 раз и кушать продукты или блюда из предложенных:
Понедельник. Салат "метелка" из сырой свеклы, моркови и белокочанной капусты, а также фреш из яблок.
Вторник. Каша "геркулесовая" с сезонными ягодами, которые оказались под рукой. В качестве перекусов можно кушать яблоки, но не более 2-х в день.
Среда. Полкилограмма творога 5-9% с черносливом, которого в день можно съесть не более 15 шт., 2 яблока несладких сортов.
Четверг. Смузи из осенних ягод с натуральным йогуртом без добавок или же просто кефиром. Необязательно выбирать обезжиренные кисломолочные продукты, до 5% - это нормально. Запеченные яблоки 2 шт. среднего размера.
Пятница. Гречневая каша. Вместо сливочного масла использовать подсолнечное, оливковое, кунжутное или любое другое, но растительное. Для усиления вкуса в кашу можно добавить нарубленную зелень.
Суббота. Борщ с красной фасолью на овощном бульоне. Пару стаканчиков ягодного смузи без кефира.
Воскресенье. Салат из сезонных фруктов и ягод, 0,5 л компота, а также пшенная каша.
Конечно же, вы можете начать детокс-диету в любой день недели, но диетологи предлагают все-таки попробовать с понедельника, потому как так человеку намного проще ориентироваться и он быстрее придет к своей цели.
Читайте также: Врачи назвали лучшие продукты для оздоровления кишечной микрофлоры
Желательно пить много воды и зеленый чай без сахара - эти напитки очищают организм более эффективно, чем любой другой вид жидкости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн казино Вулкан ВИП ждет вас Где найти умные часы? Недорогой аналог виагры для мужчин. Дженерики - дешевле не значит хуже! Интересные игровые слоты и современный дизайн Netgame казино-онлайн Как заказать такси в Сингапуре?