Рыбные блюда должны стать обязательным элементом детского рациона.
Американские ученые из Пенсильванского университета провели эксперимент, в рамках которого выяснили, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю приносит большую пользу детскому организму. В частности, рыбные продукты улучшают качество сна и повышают интеллектуальные способности, передает HealthyStyle.info со ссылкой на hyser.com.ua.
В эксперименте участвовал 541 ребенок в возрасте от 9 до 11 лет. Дети заполнили анкеты, в которых, в частности, указали, как часть ели рыбу в прошлом месяце. Также они прошли текст на IQ по так называемой «шкале интеллекта Векслера для детей». В его рамках специалисты оценили вербальные и невербальные навыки детей.
Качество сна специалисты оценивали на основе ответов родителей. Кроме того, эксперты обращали внимание на уровень образования родителей, их семейное положение, профессию и количество детей.
Выяснилось, что дети, которые каждую неделю употребляли рыбу, набирали на 4,8 балла больше, чем другие участники эксперимента. Также они реже испытывали проблемы со сном.
Читайте также: Названы лучшие продукты для здорового сна
Эксперты объясняют, что в состав рыбы входят полезные омега-3-ненасыщенные кислоты. Они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу мозга, глаз, нервной системы, а также способствуют росту.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML