Названы важные продукты для эффективной работы мозга

16.04.2018 20:19

Названы важные продукты для эффективной работы мозга

Рыба давно известна известна своими полезными свойствами.
Чтобы наш мозг хорошо работал, нужно соблюдать определенные правила питания и употреблять побольше определенных продуктов.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на healthystyle.info.
Для нашего ума и памяти питательная пища – это фрукты и овощи. Особенно полезна брокколи, ведь в ней много витамина К и бора, дефицит которых приводит к снижению активности мозга.
Также очень полезно есть яблоки – они защищают мозг от оксидантного стресса, ведущего к потере памяти и снижению интеллекта.
В какао-бобах содержатся полифенолы (мощные растительные антиоксиданты) и минералы, которые улучшают кровообращение и отвечают за скорость реакции и память. Кроме того, какао-бобы защищают мозг от окислительных процессов, приводящих к болезни Альцгеймера.
Все потому, что в ней много жирных кислот омега-3, благодаря которым мозг работает лучше. А еще в рыбе много витаминов A, D, E, а также железа, фосфора, кальция, магния, цинка и селена, необходимых для поддержания активности мозга.
Читайте также: Названы самые важные витамины для работы мозга
Для энергообеспечения мозга очень важен витамин Е, которого очень много в орехах. Он защищает клеточные мембраны от повреждений и активизирует мыслительные процессы.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Выгодная покупка с доставкой на дом воды в бутылях Испанские деликатесы: приготовление и подача к столу Пятерка наиболее крупных выигрышей на интернет платформах Оригинальные онлайн-партии с огоньком Высококачественный ресурс для незабываемого времяпровождения!