Как справиться с головной болью.
В настоящее время в любой аптеке представлен широкий выбор разнообразных лекарственных средств, анестетиков и спазмолитиков, которые помогут избавиться от головной боли. Но что же делать, если не хочется глотать таблетки, которые способны навредить желудку, передает HealthyStyle.info со ссылкой на joinfo.com.
Это первое и самое простое средство, которое вы можете использовать, чтобы частично облегчить головную боль. Положите на лоб мягкое прохладное полотенце. Это поможет сузить кровеносные сосуды. Время от времени смачивайте ткань в холодной воде.
Если вы предпочитаете более сильное средство с продолжительным действием, положите влажное полотенце в полиэтиленовый пакет и на 30 минут поместите его в морозильную камеру, затем используйте по назначению. Если у вас есть лед или упаковка замороженных овощей в морозильной камере, заверните их в полотенце и также приложите ко лбу.
Это может показаться довольно неожиданным, но похоже, что теплая ванночка, в которую вы поместите ноги, поможет немного унять головную боль, поскольку данная процедура снижает давление на кровеносные сосуды в голове.
А если добавить в воду немного горчичного порошка, ванночка будет еще более эффективной при лечении сильной головной боли.
Сделайте имбирный чай. Положите 3 ломтика свежего корня имбиря в 0,5 литра кипятка. Вдохните пары напитка и медленно отпейте.
Это уменьшит воспаление за тот же период времени, как и после приема аспирина. Кроме того, целебное средство избавляет от тошноты.
Еще один натуральный напиток, который действительно можно отнести к числу наилучших средств от головной боли — это простой свежевыжатый лимонный сок в натуральном виде или в качестве добавки к ромашковому чаю. Он снизит остроту болевых ощущений. Рекомендуется его употреблять по три-четыре чашки в день.
Знаете ли вы, что этот орех содержит вещество под названием салицин, которое используется при производстве многих обезболивающих препаратов? Так зачем принимать таблетки, если можно съесть горсть миндаля? Натуральное средство — гораздо более здоровая альтернатива.
Ученые из Гарвардской медицинской школы советуют использовать для облегчения головной боли эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, сандала, базилика и лаванды. Они обладают прекрасным успокаивающим действием при интенсивной головной боли. С их помощью можно сделать массаж или же налить их в аромалампу и просто подышать приятным и полезным ароматом.
Глубоко вдохните запах этих масел, желательно удобно устроившись в темной и тихой комнате. Это уменьшит дискомфорт и успокоит разум. Также можно добавлять ароматические эфиры в теплую ванну или применять в виде ингаляций.
Массаж кожи головы, мочки ушей и шеи улучшает кровообращение, снимает напряжение и отвлекает вас от боли. Базовую процедуру сделать легко: просто слегка надавите на виски и другие участки, например, на затылок, и массируйте их медленными круговыми движениями, создавая достаточное давление.
Среди техник, избавляющих от головной боли без лекарств, ученые называют медитацию и занятия йогой. Эти методы лечения разума и тела могут помочь снизить стресс, а также поспособствуют формированию более здоровых привычек образа жизни, таких как полноценный сон, который тоже, как известно, является отличным лекарством от головной боли.
Читайте также: Восемь доступных способов избавиться от токсинов
Физические упражнения, если их выполнять регулярно, — еще одно естественное средство от головной боли. Спорт помогает сохранить здоровье сердца и кровеносных сосудов. Он также поднимает настроение, снимает стресс и помогает предотвратить множество заболеваний.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML