Названы самые важные витамины для здоровья

25.11.2018 23:51

Названы самые важные витамины для здоровья

«Солнечный витамин» D обеспечивает силу иммунитета.
Ученые назвали самый важный для людей витамин.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на healthystyle.info.
По итогам исследований австралийские специалисты пришли к выводу, что наиболее важен для человека солнечный свет, а именно витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных процессах в организме.
Как известно, «солнечный витамин» D обеспечивает силу иммунитета. Множеством исследований было доказано, что на фоне дефицита витамина D взрослые и дети чаще болеют различными простудными заболеваниями. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы.
Недостаток солнечного света можно отчасти компенсировать рыбой, отмечают австралийские исследователи. Однако не все виды рыбы способны восполнить потребность человека в витамине D. Это под силу только морской рыбе жирных сортов.
Читайте также: Названы самые важные витамины для людей в возрасте
Между тем, недавний опрос показал, что лишь четверть украинцев регулярно употребляют рыбу, богатую ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относят палтус, атлантическую сельдь, печень трески, лосось.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Варочная поверхность: индивидуальность каждого типа и его преимущества Диета Кима Протасова Нужен ли повод, чтобы подарить цветы? Полезные секреты и хитрости свадебной фотосессии о которых стоит знать Большой выбор качественного кофе и чая в Украине по доступным ценам