Названы продукты, способствующие развитию депрессии

05.08.2018 5:39

Названы продукты, способствующие развитию депрессии

Новое исследование удивило своими результатами.
Рацион, включающий белый хлеб и рис, может увеличивать риск развития депрессии среди женщин пожилого возраста, предполагает исследование, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Телеграф.
Тем не менее, цельнозерновые продукты, такие как злаки и овощи, помогают такой риск снизить.
Продукты высокой степени очистки вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови — заставляют организм вырабатывать больше гормона инсулина, который помогает расщеплять глюкозу. Однако данный процесс может вызывать симптомы депрессии, согласно новому исследованию.
Результаты исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания, могут проложить путь к появлению новых методов предотвращения и лечения депрессии посредством изменений в питании.
Примерно каждый третий из ста жителей Британии страдает депрессией. В ходе исследования с участием более 70 000 женщин в период менопаузы ученые обнаружили связь между употреблением углеводов высокой степени очистки и депрессией.
Во время употребления углеводов уровни сахара в крови увеличиваются до различной степени. Шкала гликемического индекса (ГИ) от 1 до 10 измеряет уровень сахара в крови после употребление пищи. Чем выше степень очистки углеводов, тем выше оценка по шкале ГИ.
Очищенные продукты, такие как белый хлеб и рис, могут провоцировать гормональную реакцию в организме, чтобы снизить уровень сахара в крови. Реакция может также вызвать или усугубить изменения настроения, усталость и другие симптомы депрессии.
Очевидная связь между повышенным значением по шкале ГИ и употреблением добавленного сахара, а также очищенных злаков, была связана с повышенным риском развития депрессии у женщин. В это же время, диеты с высоким содержанием клетчатки, цельных злаков и овощей привели к снижению риска.
Читайте также: Медики опровергли распространенные заблуждения о воде
По словам ученых, понадобится провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, справедливы ли полученные результаты для женщин других возрастных групп и мужчин.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Зайти на сайт игровых автоматов Вулкан можно прямо сейчас Как подобрать сумку на каждый день Увлекательные развлечения для всех Купить босоножки для девочки Тепловые насосы грунт-вода