Названы продукты, способные улучшить настроение

16.05.2018 12:06

Названы продукты, способные улучшить настроение

Медики подсказали, как с помощью еды улучшить настроение.
Эксперты утверждают, что, употребляя определенные продукты питания, можно избавиться даже от глубокой депрессии.
Все дело в том, что настроение человека напрямую зависит от того, чем и как он питается. Наверное, все замечали, когда ешь любимое блюдо в душе появляется некое чувство удовлетворения, эйфории. Но не всегда любимые продукты считаются полезными для здоровья с точки зрения диетологии, поэтому и увлекаться ими нельзя.
Диетологи подсказали, какие продукты могут поднять настроение, а вы при этом не будете переедать и поправляться:
Сухофрукты — полноценный источник калия и натрия, которые участвуют в транспортировке триптофана к мозговым центрам, и, к тому же, сладкий, от чего настроение улучшается буквально сразу.
Орехи — обогащены триптофаном, заботящимся о настроении, Омега-3 жирными кислотами, витамином В6, а также селеном. Все составляющие орехов и семечек направлены на оздоровление организма и борьбу со стрессами.
Бананы — один только цвет этого фрукта говорит о том, что с его помощью можно улучшить себе настроение, не говоря уже о приятном сладком вкусе. Немногим известно, что банан способствует повышенному производству серотонина, вот поэтому человек и становится более радостным после того, как съест его.
Зеленые овощи — есть их нужно в свежем виде, так как в таком случае в них содержится максимальное количество полезных компонентов. Все они обогащены фолиевой кислотой, которая является мощным антидепрессантом.
Цитрусовые фрукты — сочные, яркие, приятные на вкус фрукты имеют в своем составе много витамина С, а он в свою очередь участвует в синтезе гормонов, отвечающих за наше настроение и мозговую деятельность.
Читайте также: Медики назвали причины повышенного уровня холестерина
Мед — это не только вкусный сладкий продукт, на 100% заменяющий сахар, но еще и природный антидепрессант. Эксперты советуют в стрессовых ситуациях съедать по чайной ложке ароматного меда, чтобы помочь организму справиться со стрессом.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Приятные игры на Вулкан 10 секретов как сохранить здоровье осенью Казино Вулкан Старс: игры для всех Отчётные документы для командировочных от Наш Hotel Эффект выгоревших на солнце волос – новый вид окрашивания