Названы продукты, которые стоит включить в ежедневный рацион

07.08.2018 12:59

Названы продукты, которые стоит включить в ежедневный рацион

Эксперты перечислили самые полезные продукты.
Ученые из Института общественного здравоохранения Америки проанализировали данные, собранные из центров по контролю и профилактике, и в результате составили список самых полезных для здоровья продуктов.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на ladyhealth.
Употребление этих продуктов является действенной профилактикой ожирения, а также помогает избежать развития тяжелых заболеваний, заявили исследователи. В частности, ученые порекомендовали регулярно есть разнообразную зелень и листовые овощи. В этих растительных продуктах содержатся высокие уровни витаминов A, B6, C, E, K, способствующих улучшению процессов пищеварения, а также нормализации веса и гормонального фона.
Особо полезным, подчеркнули медики, является шпинат – его присутствие в рационе защищает от инфекционных заболеваний и простуды.
Кроме того, эксперты считают важным употреблять в пищу разнообразную капусту — обычную, цветную, брюссельскую. Капуста является источником набора ценных для укрепления организма нутриентов: кальция, железа, фолиевой кислоты и клетчатки.
Читайте также: Медики назвали самый полезный продукт для здоровья сердца
Также диетологи из Института общественного здравоохранения Америки дали такой совет: заменить бананы тыквой. Специалисты ссылаются на результаты В исследований, показавших, что в тыкве намного больше чем в бананах содержится калия, являющегося одним из главных «сердечных» минералов.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Разновидности машинок на пульте управления Кроссовки для всех Где поставить хорошие зубные импланты? Какие бывают зубные импланты и в чем разница? Компьютерная техника от Pcshop