Названы продукты, которые помогут справиться с депрессией

09.08.2018 8:29

Ученые назвали пять продуктов, которые поднимают настроение.
Если ваше настроение на нуле в последнее время, добавьте в свой рацион некоторые из этих продуктов, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на charter97.
Ягоды годжи
Ягоды годжи являются одним из самых популярных суперпродуктов, которые сделают вас счастливым, и одними из самых вкусных. Годжи полны 18 аминокислот в одной порции и высоки содержанием витаминов.
Аминокислоты и витамины группы В улучшают познавательное мышление и умственную концентрацию.
Они также уменьшают тревогу и отгоняют депрессию.
Асаи
Ягоды были хорошо известны своим высоким содержанием омега-3 в течение многих лет.
Они содержат больше омега 3, чем лосось и являются одним из лучших ягод для вашего сердца.
Они также богаты витаминами группы В для вашего мозга и низким содержанием сахара.
Какао
Шоколад является хорошо известной пищей для повышения эндорфинов и снижения стресса.
Какао — это необработанная форма шоколада и в нем больше магния.
Магний снижает стресс, предотвращает депрессию, головные боли, и даже лечит симптомы предменструального синдрома.
Кокос
Здоровые жиры кокосового ореха могут хорошо влияют на настроение!
Но стоит отметить, что жиры в кокосе насыщены и они поднимают уровень холестерина и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям.
Читайте также: Названы привычки, разрушающие кости
Спирулина
Спирулина -это морские водоросли, которые славятся невероятно высоким содержанием витамина B12!
Витамин B12 помогает улучшить обмен веществ и уменьшает стресс.
Спирулина также содержит аминокислоты и белки. Белок помогает уменьшить беспокойство, предотвратить депрессию, и увеличить умственную концентрацию.
Все эти суперпродукты не дешевые, однако они невероятно высоко ценятся в питании и их стоит попробовать, если у вас есть такая возможность.

Источник