Названы полноценные источники Омега-3 кислот

30.05.2018 10:10

Названы полноценные источники Омега-3 кислот

Медики напомнили о необходимости регулярно пополнять запасы Омега-3 жирных кислот в организме.
В отличие от многих других веществ, необходимых для человеческого организма, Омега-3 кислоты в нем не производятся, а поступают только с помощью обогащенной ими еды.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 оказывают благотворное воздействие на весь организм человека и помогают ему полноценно функционировать, а также приостанавливать естественные процессы старения, за счет чего увеличивается продолжительность жизни.
Благодаря Омега-3 можно улучшить обмен веществ и состояние кожных покровов, устранить лишний вес и целлюлит. Поэтому на продукты, в составе которых есть жирные кислоты, должны налегать женщины, так как для них очень важно иметь подтянутую фигуру.
Детям и подросткам врачи тоже рекомендуют каждый день есть продукты с Омега-3. Во-первых, это полезно для мозга и интеллекта. Во-вторых, жирные кислоты заботятся о том, чтобы ребенок полноценно развивался в физическом плане, был сильным и крепким. В-третьих, Омега-3 укрепляют иммунитет и повышают тем самым защитные функции организма.
Людям пожилого возраста медики советуют употреблять Омега-3, чтобы избежать проблем с сосудами и таких заболеваний, как Болезнь Альцгеймера, деменция, атеросклероз и прочих.
В каких продуктах есть Омега-3 кислоты:
- рыба и морепродукты;
- растительные масла;
- орехи и семена;
- бобовые;
- зерновые;
- шпинат, все сорта капусты, лук-порей;
- авокадо;
- малина и клубника;
- тыква;
- соевое молоко.
Читайте также: Найден способ избавиться от алкогольной зависимости
Как видите, Омега-3 содержится в довольно доступных продуктах, так что каждый имеет возможность сбалансировать свой рацион питания полиненасыщенными жирными кислотами.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Перейдите по ссылке Чемпион казино Как отправлять денежные переводы без процентов? Идея для подарка – женский набор для сауны Гель-лаки всех оттенков от надежного дистрибьютора Как решить финансовые проблемы быстро и надежно