Названы побочные эффекты диет

03.04.2018 22:49

Названы побочные эффекты диет

При использовании диет нередко наблюдаются побочные эффекты.
Диетологи рассказали, что причинами таких явлений служат несбалансированное питание, ведь применение диеты это в первую очередь стресс для всего организма в целом.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на rambler.ru.
При появлении выше описанных симптомов пейте больше жидкости — от 2,5 до 3 литров. Старайтесь чаще употреблять пищу небольшими порциями, не стоит терпеть голод.
Разбивайте свой рацион на равные части и употребляйте их через каждые 2-3 часа. Хорошо подойдут травяные отвары и чаи, такие как мята и ромашка, зеленый чай. Они приведут в норму выработку желудочного сока и ферментов для расщепления пищи, а также отлично справятся со вздутием.
Если такие явления проявляют себя и дальше стоит задуматься о правильно выбранной диете. К примеру, если вы слишком тучны и применяете белковую, диету то вам она не подойдет. Она также не походит людям с заболеванием почек, страдающих подагрой и нарушением пищеварения.
Читайте также: Чем опасен прием пробиотиков: осложнения и побочные эффекты
Тяжелые белки можно заменить на более легкие, это куриные грудки и рыбье мясо. Естественно, что причиной побочных эффектов служит снижение иммунитета. Поэтому, худеющие люди чаще всего подвержены простудным заболеваниям. Это часто обусловлено снижением уровня гемоглобина и витаминов в организме.
Ешьте больше цитрусовых фруктов содержащих витамин С – это апельсины, и грейпфруты, а гранат поможет сбалансировать гемоглобин.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Свежие анекдоты на любой случай Как проходит аудиторская проверка Как за неделю запрограммировать себя на здоровый образ жизни Вулкан Старс ждет вас всегда и везде Клиника доктора Игнатьева