Названы обязательные меры профилактики инсульта

27.03.2018 16:03

Врачи всем настоятельно рекомендуют выполнять эти несложные методы предупреждения инсульта.
Инсульт является одним из самых распространенных заболеваний среди людей пожилого возраста и не только. Ежегодно от инсультов умирают несколько миллионов человек во всем мире и с каждым годом их число только растет.
Медики утверждают, что образ жизни каждого человека играет ключевую роль в том, стоит ли ему опасаться инсульта в будущем. Курение, злоупотребление спиртными напитками, низкая физическая активность, ожирение, нездоровое питание - все это увеличивает шансы на инсульт.
Обязательные меры профилактики инсульта, который должны войти в привычку:
- не допускать повышения уровня холестерина в крови;
- контролировать артериальное давление ежедневно, особенно если есть предпосылки гипертонии или гипотонии;
- если есть лишний вес - похудеть;
- после 40-45 лет желательно не реже одного раза в год посещать кардиолога;
- выполнять меры профилактики сахарного диабета второго типа, так как при этом недуге риск инсульта увеличивается в несколько раз;
- уделять время отдыху, физическому расслаблению, а также спать не менее 7 часов каждую ночь;
- чаще бывать на свежем воздухе;
- меньше нервничать и избегать стрессовых ситуаций;
- совершать ежедневно пешие прогулки, если здоровье позволяет - пробежки.
Читайте также: Эти продукты теряют свою пользу в холодильнике
В большинстве случаев от инсультов не умирают, но все-таки болезнь лучше предупредить, чем потом вылечиться и снова встать на ноги, зажить полноценной жизнью, не принимая при этом горы медикаментов.

Источник