Названы лучшие продукты для здорового сна

17.11.2017 0:49

Названы лучшие продукты для здорового сна

Не только чашка теплого молока поможет лучше уснуть – эксперты перечислены основные продукты, способствующие крепкому сну.
Специалисты издания рекомендуют для лучшего сна употреблять в течение дня продукты, богатые магнием и триптофаном: дрожжевой экстракт, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
А перед сном не стоит употреблять пряную или жирную пищу, а также пить кофе и алкоголь.
Такие продукты долго перевариваются или возбуждают нервную систему. Вместо них эксперты советуют употреблять еду, богатую белками (молоко, мясо, яйца и рыбу), а также овощи.
Читайте также: Медики рассказали, как уснуть за минуту
Эти продукты, отмечает издание, также богаты триптофаном, который способствует высвобождению мелатонина (гормона сна).

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Хостинг игровых серверов в России Как найти отзывы об автосалонах Подарки для мужчин в интернет-магазине Дарунок Гинекологическое кресла и операционные столы от TG Health Удобный сайт онлайн казино Эльдорадо