Названы калорийные продукты, есть которые не вредно для здоровья

26.02.2019 15:10

Названы калорийные продукты, есть которые не вредно для здоровья

Вкусно и полезно.
Принято считать, что правильное питание — это всегда отказ от высококалорийных блюд. Ну а вот несколько лакомств, полезных для здоровья, которые имеют высокое содержание калорий, передает HealthyStyle.info со ссылкой на healthinfo.ua.
Авокадо. Этот зелёный фрукт, который довольно часто фигурирует в рецептах поклонников здорового образа жизни, он обладает выраженным приятным вкусом и массой полезных ингредиентов. Однако авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые приводят к большому числу калорий. Но кроме этого авокадо богат медью, фолатами, волокнами и витамином К. А жир в этом фрукте усиливает полезные свойства нутриентов и позволяет нашему организму абсорбировать их максимально эффективно.
Семена чиа. Эти крошечные семена битком набиты нутриентами, ну и калориями. В семенах множество волокон, кальция, белка, жирных кислот Омега-3, цинка и меди. Семена чиа помогают снижать артериальное давление, они обладают противовоспалительным воздействием.
Орехи. Орехи и ореховое масло можно считать здоровыми продуктами питания, несмотря на высокую калорийность. В них много белка, волокон и здоровых жиров, витаминов, минералов и фитонутриентов. Полиненасыщенные жиры снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также: Весна на пороге: как подготовиться к сезонным аллергиям
Оливковое масло. Ещё один прекрасный источник мононенасыщенных жиров, уменьшающих опасность болезней сердца. Оливки содержат множество кислот Омега-6, Омега-3, витаминов Е и К. Они помогают улучшить функционал мозга и способствуют похудению. Это центральной ингредиент самый полезной на нашей планете средиземноморской диеты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Шкафы-купе на заказ в Одессе GMS Deluxe казино на просторах Интернета Что такое пассивная безопасность автомобиля Будьте впереди с онлайн казино Вулкан Неон Бизнес-иммиграция в Новую Зеландию с компанией «Новый Паспорт»