Названы эффективные продукты для профилактики остеопороза

29.08.2018 10:59

Названы эффективные продукты для профилактики остеопороза

Что есть, чтобы были крепкие кости.
Наверняка вы знали о том, что кальций сам по себе не усваивается. И это важнейший микроэлемент нужен организму в любом возрасте.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Наша мама.
Кальций нужен организму в любом возрасте, но от того, что вы будете принимать его без витамина D, эффекта не будет никакого.
Длительный дефицит кальция и витамина D в рационе со временем приводит к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте, а в детстве вызывает рахит — расстройство костей.
Лучшие источники кальция — все молочные продукты, сыр, капуста брокколи, лосось и сардины.
Читайте также: Названы эффективные продукты для профилактики рака
Витамин D также содержится в лососе и сардинах, поэтому идеальным вариантом полезного обеда или ужина может стать, например, салат с тунцом или запеченный лосось с брокколи.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Самые яркие и интересные Вулкан автоматы Симптомы отмены кодеина и последствия Интернет-игры для каждого Женственность в летних платьях Все популярнейшие развлечения на одном гейм-портале!