Названа идеальная калорийность завтрака

07.03.2019 7:21

Названа идеальная калорийность завтрака

Высококалорийный завтрак помогает укрепить здоровье сердца.
Греческие исследователи обнаружили, что утренний прием пищи, содержащий в общей сложности 400 калорий, связан с более низким уровнем образования зубного налета в артериях - основной причиной сердечных заболеваний, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Знай.ua.
К сожалению, команда экспертов не уточнила, какие продукты лучше всего готовить на завтрак. Однако сыр, молоко, хлопья и хлеб являлись основными продуктами питания, упомянутыми участниками их эксперимента, которые съели наибольшее количество калорий на завтрак.
В рамках своего исследования ученые из Афинского университета оценили данные почти 2000 человек (средний возраст - 63 года) из Коринфии.
Участников разделили на три группы в зависимости от того, сколько калорий в день они получают на завтрак: высококалорийные (более 20 %), низкокалорийные (от 5 % до 20%) или без завтраков (менее 5 %).
В общей сложности 240 человек сообщили, что о высококаларийном завтраке, почти 900 человек - о низкокалорийном и около 680 человек вовсе не завтракали.
Завтрак для людей из малоэнергетической группы обычно включает кофе или низкокалорийное молоко, а также хлеб с маслом, медом, оливками или фруктами.
Исследователи обнаружили, что у тех, кто ел высокоэнергетический завтрак, артерии, как правило, были "значительно здоровее, чем у тех, кто ел мало или совсем не ел".
Читайте также: Диетолог поделилась секретами здорового завтрака
"Завтрак, составляющий более 20 процентов от общего суточного потребления калорий, может иметь настолько же важное значение, как и сам рацион питания человека", - подытожил автор исследования доктор Сотириос Цаламандрис.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Вулкан 24 клуб для вас Купить босоножки для девочки Как подобрать сумку на каждый день Онлайн кредитование Где лучше проводится испанский массаж лица?