Названа ежедневная норма фруктов и овощей

07.02.2021 20:40

Названа ежедневная норма фруктов и овощей

Правильное питание как залог хорошего здоровья.

Специалист Центра общественного здоровья Минздрава Наталья Усенко рассказала, сколько нужно употреблять фруктов и овощей взрослому и ребенку каждый день, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Обозреватель.

Эксперт дала украинцам рекомендацию, и объяснила, что размер порций существенно отличается у взрослых и детей. Так, по словам специалисты, для поддержания здоровья необходимо съедать 5 порций фруктов и овощей в день.

Читайте также: Названы самые калорийные ПП-продукты

«Размер порции мы определяем по размеру кулачка. Для взрослого порция больше, чем для ребенка. Для взрослого одна порция – это приблизительно 100 граммов. То есть мы должны съедать 500 и более граммов овощей и фруктов в день. У меня, например, 5 овощей и фруктов: яблоко, свекла, морковь, лук, мандарин», – отметила Усенко.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как выиграть функциональность, сэкономив на туристическом рюкзаке? Будь красивой в любое время дня и ночи Математические олимпиады для первоклассников – важный инструмент в работе с учениками Отдыхай и зарабатывай вместе с Вулкан клуб, играя на деньги Перейдите по ссылке Чемпион казино