Названа безопасная суточная доза цитрусовых

01.01.2021 16:31

Названа безопасная суточная доза цитрусовых

От них лучше отказаться людям с аллергией.

Диетологи назвали суточную норму мандаринов, которые можно съесть без вреда для здоровья. Опрос показал, что большинство специалистов считают, что суточная нома — не более четырех мандаринов, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Страна.

Этот популярный на Новый год фрукт очень полезен. Он богат витамином С, в нем содержатся витамины группы А, В, каротин, кальций, магний, фосфор. В белых прожилках находится клетчатка, которая поможет нормализовать усвоение простых углеводов.

Диетологи считают, что мандарин способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение. Кроме того, это низкокалорийный продукт. Лучше употреблять его утром и днем и не есть этот фрукт натощак.

При этом от мандаринов лучше отказаться людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, с аллергическими реакциями.

Если же съесть более килограмма мандаринов в сутки, то это грозит вздутием живота, нарушением работы желудочно-кишечного тракта и аллергией на цитрусовые даже у здорового человека.

Читайте также: Новогодние мюзиклы 2000-х для тех, кому не хватает праздничного настроения. Видео

Крайне важно мыть мандарины в теплой воде перед употреблением, поскольку их могут обрабатывать вредными веществами для долгого хранения.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Карта рассрочки от Совкомбанка и у вас всегда будут деньги! Как легко и дешево купить подписчиков в Инстаграм Как приготовить перловку, гороховое пюре и гречку с мясом в мультиварке Гейнер – создаём оптимальные условия для набора массы Как собрать кубик Рубика