Назван способ снизить артериальное давление без лекарств

07.01.2019 20:30

Назван способ снизить артериальное давление без лекарств

Эксперимент дал результаты.
Эффективный способ снижать артериальное давление без лекарств предложили ученые из Иллинойского университета (США). По словам специалистов, снижению давления хорошо способствует непродолжительное ограничение в еде, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в течение нескольких часов, может быть эффективной для тех кто, хочет похудеть, не считая калории. При этом она способствует не только уменьшению веса, но и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были питаться по системе 16:8, то есть 16 часов воздержания от пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, причем без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента без всяких усилий над собой стали потреблять примерно на 300 килокалорий в день меньше, чем было в их прежнем рационе, и сбросили около 2,6% своего веса (около 3 кг). Их систолическое давление снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте также: Легкий способ избавления от стресса без лекарств
Также отличным способом улучшить показатели состояния сосудистой системы и давления является принятие горячей ванны несколько раз в неделю, что показало недавнее исследование.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Спасибо Вулкан 777 за драйв Как определить причины боли в пятке Как проводят замену коленного сустава. Показания, процесс особенности операции для пациента Особенности и характеристики смартфона Lenovo Vibe Z2 Уборка после ремонта