Назван способ повысить умственные способности и работоспособность за полчаса

27.02.2021 12:00

Назван способ повысить умственные способности и работоспособность за полчаса

Однако есть одно важное правило, которое нарушать нельзя.

Ученые назвали способ, как повысить умственные способности и продуктивность на работе. В Мичиганском университете провели эксперимент на добровольцах в возрасте от 18 до 50 лет, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Курс.

У испытуемых была возможность поспать днем. Как оказалось, выспавшиеся люди были более продуктивны и лучше справлялись со своими задачами, чем обычно, особенно если это касается тех целей, что требуют упорства.

Заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов пояснил, что в мире по этой теме неоднократно проводились исследования, согласно которым короткий сон в дневное время положительно сказывается на работе мозга. Важно соблюдать правило – не спать более 30 минут.

Читайте также: Развенчаны популярные мифы о способах повышения иммунитета

«Если спать днем дольше получаса, то когнитивные функции не растут, а снижаются. После этого периода сон углубляется, и из него уже сложно «вынырнуть» — появляется эффект инерции, когда человеку трудно проснуться окончательно»,

– пояснил Полуэктов.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Милиці: види і їх особливості Відпочинок у Микуличині 2018 Современная испанская плитка Monopole Сeramica Хронический недосып - мнение эксперта "Материа Медика Холдинг" Советы по выбору автошколы