Назван простой способ профилактики гриппа

18.02.2018 13:29

Назван простой способ профилактики гриппа

Глубокий сон поможет не заболеть гриппом
У сна существуют четыре различные стадии. Особенно важна стадия глубокого сна, которая начинается спустя 35–45 минут после засыпания. Во время глубокого сна происходит перезагрузка иммунной системы, передает HealthyStyle.info со ссылкой на neboley.com.ua.
В этот период обновляется определенный тип иммунных клеток, ответственных, в том числе, за распознавание и уничтожение клеток, зараженных вирусом. Кроме того, происходит выброс цитокинов — белков, участвующих в иммунной реакции на заражение. Из-за дефицита сна все эти процессы нарушаются, что ослабляет иммунную систему, пояснил Брантнер.
«Если вы контактировали с вирусом в течение дня, и ваш организм не перезагрузился во сне, высок риск, что вы заболеете, — предупреждает эксперт. — А если ваша иммунная система и без того работает на пределе из-за нехватки сна, ей будет очень сложно бороться с гриппом».
Читайте также: Назван простой, но эффективный способ похудения
Мало того, как показывают научные исследования, недостаток сна снижает эффективность вакцины от гриппа. В случае, если вы заболели, также может помочь глубокий сон, помогающий активизировать иммунную систему.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Интернет-магазин солнцезащитных очков в Украине Где заказать выездную церемонию? Кеды бренда Converse Большой выбор различных туров в Таиланд из Алматы недорого Как купить тест-полоски для глюкометра?