Назван популярный продукт, улучшающий память и работу мозга

27.08.2018 14:39

Назван популярный продукт, улучшающий память и работу мозга

Пять убедительных причин, почему стоит есть яйца на завтрак.
Даже если вы очень спешите каждый день на работу, все же найдите лишних 20 минут и приготовьте вкусную яичницу на завтрак. Яйца эффективно помогают похудеть, развивают память и является отличным источником белка.
Автор книги о питании Жюль Клэнси рассказала, почему стоит есть яйца на завтрак, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на 24 канал.
1. Дольше чувство сытости
Яйца есть значительно сытнее по сравнению с овсянкой или тостами, потому что в них содержится больше белка и жиров. Именно поэтому мы чувствуем себя более сытыми вплоть до обеда.
2. Помогают потерять лишний вес
Последние исследования подтверждают, что люди, употребляющие яйца на завтрак, имеют большую склонность к потере веса в сравнении с теми, кто утром смакует круассаном или выпечкой. Здесь также сыграет большую роль чувство той же самой сытости.
3. Великолепный источник белка
В яйцах содержится много незаменимых аминокислот, которые должны быть в здоровом питании человека.
4. Не ухудшают уровень холестерина
Яйца действительно содержат значительное количество холестерина, но исследования показали, что он не влияет на уровень холестерина в крови. Поэтому не волнуйтесь, что яйца увеличат риск болезни сердца.
5. Помогают развитию мозга и памяти
В вкусных и полезных яйцах есть холин – питательное вещество, которое стимулирует развитие мозга и его работу, а также улучшает память и повышает бдительность. Отсутствие этого вещества может привести к отложению жира в печени, поражению почек и кровотечениям.
Читайте также: Назван популярный продукт, который может спровоцировать рак
7. Защищают зрение
Кроме белка, аминокислот и других витаминов в яйцах есть два антиоксиданта – лютеин и зеаксантин, которые связаны с защитой глаз от повреждений через ультрафиолетовое излучение. Они также уменьшают вероятность развития катаракты в зрелом возрасте.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как правильно выбрать б\у компьютер. Все что нужно знать! Как бывают типы массажных столов Красивая кожа важный показатель красоты Важность приобретения надежного оборудования для производства Заходите в Вулкан 24 онлайн казино