Медики советуют добавить в осенний рацион эти ягоды

01.11.2017 14:58

Медики советуют добавить в осенний рацион эти ягоды

В осенний период эти ягоды особенно полезны.
Диетологи называют все ягоды супер-полезными. Более того, по мнению экспертов, ягоды даже полезнее фруктов, а все потому, что в них меньше фруктозы и больше органических кислот. Осенью, когда выбор даров природы не так велик, как летом, медики советуют присмотреться к ягодам и включить их в ежедневный рацион питания.
Как и когда есть ягоды?
На завтрак. Лучшее утреннее блюдо — это каша с ягодами. Во-первых, она вкусная. Во-вторых, насыщает организм энергией и полезными микроэлементами. В-третьих, не способствует появлению лишнего веса, как в случае употребления каш с фруктами.
На обед. Даже самый жирный стейк из свинины может улучшить ягодный соус. Кислоты, содержащиеся в ягодах, расщепляют жиры и белки, в результате чего человек может позволить себе кушать свинину и баранину, но при этом не считать калории и не набирать вес.
Во время перекуса. Лучше съесть горсть сушеных ягод, нежели сладкий банан.
В течение дня. Диетологи рекомендуют готовить из осенних ягод компоты, морсы и соки, которые станут отличной альтернативой не полезным чаю и кофе с сахаром.
Эти ягоды в свежем или сушеном виде, напитки и варенье из них желательно употреблять каждый день
Кизил и барбарис — достойная замена ягодам годжи. Сейчас все гоняются за ягодами годжи, не подозревая, что не менее эффективные в вопросах похудения являются кизил и барбарис. Эти ягоды вмещают в себе много витамина С, а также славятся необыкновенными свойствами: сжигание жиров, очищение ЖКТ, угнетение аппетита, ускорение метаболизма и улучшение пищеварения.
Облепиха — природный антиоксидант. Полезные свойства этой желтой ягодки до сих пор недооценивают люди, а зря. Ведь облепиха богата витаминами А, Е и С, полезными жирными кислотами, аскорбиновой кислотой и другими не менее значимыми веществами, которые заботятся о здоровье человека и делают его неуязвимым перед вирусами и инфекциями.
Клюква — витамин для сердцаКлюква богата калием, витамином Р и группой В, что необыкновенно ценно для сосудов и сердца. Плюс ко всему, эта ягодка способствует укреплению защитных сил организма.
Читайте также: Медики обнаружили неожиданное полезное свойство острой еды
Шиповниковый отвар можно пить и детям и взрослым. Шиповник является мощным источником витамина С и других полезных микроэлементов, укрепляющих иммунную систему и выводящих из организма токсины и вирусы.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучший бонус 777 рублей на Азино 777 резидент! Игровой сайт Азарт Плей для легкого обогащения Большой выбор качественного спортивного инвентаря от отечественного производителя Луковичные цветы для клумб и газонов Селфи зеркало для вашего мероприятия